Annie Engel / Getty Images.
Bayi seperti bunyi putih. Mereka digunakan untuknya. Sebelum membuat kemunculan sulungnya, bayi anda menghabiskan hari-harinya dan malam-malam di dalam kehidupan manusia yang menenangkan. Hati anda yang berdebar, bunyi darah bergegas di sekeliling badan anda, berirama masuk dan keluar dari setiap nafas anda membuat cacophoni yang selesa agak serupa dengan bunyi bising. (Itu sebanyak 80 hingga 90 desibel!)
Sekali lahir, anak kecil anda tiba-tiba mendapati dirinya dalam dunia yang membingungkan nada hushed dan langkah yang diukur. Walaupun direka untuk keselesaannya, keheningan yang diamalkan dengan cermat ini membuatkannya berasa terasing dan terpencil. Tidak hairanlah bayi anda tidak boleh tidur!
Mengapa Kebisingan Putih Membantu Tidur Bayi:
Mesin bunyi putih membuat suasana yang selesa seperti rahim yang menenangkan bayi yang cemas, menggalakkan mereka berhenti menangis dan tidur dengan lebih cepat. Mesin bunyi putih juga membantu bayi tidur lebih lama. Ia berfungsi seperti sihir, tetapi silapnya mudah dijelaskan.
Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa bayi anda kelihatan seperti tidur selama 20 minit pada suatu masa? Sebagai pemimpi kecil anda menunggang, dia berpindah dalam dan dari tidur yang mendalam, mengalami tempoh singkat apa yang dipanggil, "gairah tidur" kira-kira setiap 20 minit atau lebih. Bayi bangun dengan mudah semasa tidur ringan ini dan dengan cepat menjadi cemas. Naptime terlalu kerap berakhir.
Kebisingan putih menyenyapkan jam penggera 20-minit yang terbina dalam ini dengan menghilangkan lubang pintu, adik beradik dan gangguan berpotensi lain semasa fasa terdedah pada tidur. Sekiranya bayi mula menggerakkan secara semula jadi, dram yang menenangkan mesin bunyi putih memberikan keselesaan, menggalakkan bayi yang masih tidur untuk menenggelamkan kembali tidur yang mendalam.
Tips Membeli:
Tertanya-tanya bagaimana anda boleh mendapatkan tangan anda di salah satu mesin ajaib ini? Mesin kebisingan putih boleh didapati secara dalam talian dan di kebanyakan kedai, tetapi jika anda bekerja dengan anggaran yang terhad, tidak ada keperluan untuk musim bunga untuk bantuan tidur prasasti yang dibina. Bunyi putih mudah dihasilkan di rumah. Mempunyai radio AM / FM lama? Cari beberapa kualiti statik, dan pasangkannya! Peminat juga menghasilkan bunyi menenangkan dan mempunyai manfaat tambahan untuk mengurangkan risiko anak anda SIDS. Anda juga boleh mengambil aplikasi yang menghasilkan bunyi bising putih percuma untuk telefon pintar anda - pilihan yang hebat dan terkini.
Sekiranya anda memilih untuk membeli sesuatu, pastikan ia mudah. Menurut Dr. Harvey Karp, pengarang "The Happiest Baby on the Block, " keras, bunyi "whooshing" berfungsi jauh lebih baik dari bunyi degupan jantung atau hujan lembut. Soundscapes pereka sering memaparkan crescendos, bunyi bising haiwan, dan elemen lain yang mengganggu dan harus dielakkan.
Satu lagi pitfall yang berpotensi: Mesin atau mesin yang dikendalikan oleh bateri yang hanya berfungsi pada pemasa. Kebanyakan bayi akan bangun kedua mesin mereka berhenti berfungsi, jadi pilihlah model yang boleh anda tinggalkan sepanjang malam jika perlu.
Menggunakan Mesin Anda:
Sekarang bahawa anda telah menyelesaikan mesin yang betul, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana cara terbaik untuk menggunakannya. Jumlah kelantangan yang terbaik? Bagaimana kuatnya terlalu kuat?
Jawapannya bergantung pada apa yang anda cuba capai. Jika anda mempunyai bayi yang tidak dapat dipertahankan di tangan anda, anda perlu menghidupkan jumlahnya. Menurut Dr. Karp, bunyi putih perlu memenuhi atau melampaui tahap bunyi bising bayi anda menangis agar berkesan. Sebaik sahaja anak kecil anda telah tenang, laraskan kelantangan pada tahap mandi lembut. Sekiranya nampaknya tidak selesa untuk anda, jangan ragu untuk menolaknya. Anak kecil anda mungkin tidak selesa juga.
Mencari lebih banyak cara untuk membantu bayi anda menangkap beberapa Zs? Cuba buat ruang semaian berpusatkan tidur.